Como Combater e Prevenir O Surgimento de Espinhas

Dicas para evitar e prevenir espinhas

As espinhas são verdadeiras vilãs da beleza e são pequenas inflamações na pele que nos incomodam bastante. A seguir você vai conhecer várias técnicas para evitar o surgimento de espinhas e combater as que você já tem.
Como Combater e Prevenir O Surgimento de Espinhas

A limpeza de pele é importante para fazer a remoção de células mortas e promover o surgimento de novas células. Além disso, manter a pele sempre limpa é importante para remover o excesso de oleosidade.
Para prevenir a acne é importante evitar o consumo de alimentos ricos em gorduras. Prefira alimentos saudáveis, ricos em vitaminas e minerais. O consumo de bastante água também é imprescindível para evitar o surgimento das temidas espinhas.

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Como surgem as espinhas?

O excesso de óleo na pele provoca o entupimento dos poros. Esse acúmulo de óleo é favorável ao aparecimento de bactérias como a propionibacterium acnes, que inflamam os folículos pilosos da pele. Quando o nosso sistema imunológico entra em ação para combater essa bactéria ocorre o aparecimento de pus.

O estresse gera um aumento na produção de óleo pela pele e é um dos principais fatores que fazem surgir espinhas.

Alguns cuidados para evitar o surgimento de novas espinhas consiste em lavar a pele duas vezes ao dia e fazer esfoliação da mesma pelo menos duas vezes por semana.


Como Combater e Prevenir O Surgimento de Espinhas

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Nutrientes essenciais para incluir na sua dieta para combater e prevenir espinhas

Água:
A água hidrata profundamente a pele e promove a eliminação de toxinas e uma diminuição considerável na produção de óleo pela pele.

Vitamina A:
A vitamina A é um poderoso antioxidante e diminui bastante a produção de sebo pelas glândulas. Alimentos ricos em vitamina A: mamão, cenoura, espinafre,etc.

Zinco:
O zinco possui ação antioxidante e previne a formação de cicatrizes causadas pelas espinhas. São alimentos ricos em zinco: castanha-do-pará, cereais integrais, cogumelos, feijão, etc.

Vitamina C:
A vitamina C possui uma ação calmante na pele, fortalece a imunidade da mesma e protege dos raios solares. Promove também a produção de colágeno.
São alimentos ricos em vitamina C: limão, acerola, laranja, etc.

Vitamina E:
A vitamina E é antioxidante e auxilia na regulação hormonal do organismo. Além disso, essa vitamina é responsável por aumentar a reparação celular.
São alimentos ricos em vitamina E: batata doce, semente de girassol, etc.

Ômega:
Combate o envelhecimento e ajuda a melhorar a circulação do organismo, levando mais oxigênio e nutrientes. Alimentos: sardinha, óleo de linhaça, salmão, amêndoas, nozes, sementes de girassol.

Evite espremer espinhas

Como Combater e Prevenir O Surgimento de Espinhas

Devemos evitar espremer espinhas, pois só agrava o problema. Uma vez que você espreme uma espinha ela some momentaneamente, mas depois volta pior, pois deixou uma ferida aberta e muitas vezes entram bactérias que ficam em nossas unhas e pele na hora de espreme-las. Além disso, uma simples espinha espremida pode voltar como um cisto.


Autora do post/ Aldine Azevedo

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19 comentários:

  1. Nossa eu sou mestre em espremer espinhas!!! Ai elas demoram muito pra melhorar!!! MAs suas dicas sao ótimas. bjs

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  2. Eu não tenho espinhas hoje na adolescência vivia com o rosto ferrado.

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  3. Dicas maravilhosas, gosto muito de fazer esfoliação na pele ajuda bastante a retirar as células mortas.

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  4. Cuidar da pele, e principalmente do rosto na minha opinião é essencial!
    Eu percebo muita diferença na minha pele, quando eu tomo bastante água, agora evitar estourar as espinhas é dificil! kk

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  5. Adorei as suas dicas, elas sao otimas e se seguirmos elas corretamente, as espinhas serão cada vez mais raras.

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  6. Muito legal!!!
    Essas dicas são muito importantes.

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  7. Adorei as dicas, ainda tenho problemas com espinhas, achei que adultas não tinham isso. Kkkkk

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  8. a unica dica que nao sigo é de espremer essa nao consigo rs

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  9. fantastic tips you share dear,best wishes for you..

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  10. Ótimas dicas de como previnir espinhas, inclusive sigo algumas delas.

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  11. Sofro desse mal que não me deixa rsrsrs e cometo o erro de espremer e ai já viu viu!Mas vou tentar seguir as dicas para evitar isso. Adorei as dicas. bjo Verônica Alves

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  12. Quando era adolescente tive muitas espinhas que com o passar do tempo e alguns cuidados foram sumindo. Alimentação balanceada e limpeza são fundamentais, espremer nem pensar.

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  13. Minha dermatologista sempre puxa minha orelha, pois não consigo evitar e acabo espremendo as espinhas.

    As dicas que você citou no post são super úteis e funcionam mesmo.

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  14. Muito boa suas dicas, eu não sofro muito com espinhas, mais sempre que aparecia uma eu tinha mania de espremer com as unhas, não sabia do mal que causava. Mais hoje eu sou totalmente informada sobre esses casos!

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  15. Adorei a dica, sofro tem épocas com espinhas valeu, top....

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  16. Amei seu post, afinal, se tem uma coisa que é muito importante a gente combater são as espinhas, porque elas tiram a beleza de qualquer pessoa, higiene é muito importante mesmo no combate à elas.

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  17. Parabéns muito bom para quem tem problema de acnes

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  18. no auge dos meus 29 anos, estou sofrendo com o tanto de espinha que vem aparecendo
    e olha que eu sempre tomei muito cuidado com isso sabe?
    gostei das dicas apesar de ja seguir a maioria, mas é sempre bom ler pra lembrar

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